क्या 16 साल की उम्र में वर्कआउट करना ठीक है?

किशोर खेल और संरचित व्यायाम कार्यक्रमों में सक्रिय हो सकते हैं जिनमें मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने वाली गतिविधियां शामिल हैं। वजन प्रशिक्षण, एक योग्य वयस्क की देखरेख में, ताकत में सुधार कर सकता है और खेल की चोटों को रोकने में मदद कर सकता है।